మీ చిన్నగదిలో ఉంచడం విలువైన 10 ఉత్తమమైన నాన్-పాడైపోయే ఆహారాలు

సులభంగా నిల్వ చేసే పాడైపోయే ఆహారాలు జెట్టి ఇమేజెస్

మీరు మీ తదుపరి షాపింగ్ జాబితాను వ్రాస్తున్నప్పుడు (లేదా ప్రణాళిక మీ తదుపరి ఇన్‌స్టాకార్ట్ డెలివరీ ), కొన్ని దీర్ఘకాలిక మరియు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి ఆరోగ్యకరమైన నశించని వస్తువులు మీ చిన్నగదిని నిల్వ ఉంచడంలో సహాయపడటానికి (మరియు సిద్ధంగా ఉన్న భోజన ఎంపికలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి)!

మా జాబితాలోని ఆచరణాత్మక ఆహారాలు నశించనివి, అంటే అవి తాజా ఉత్పత్తుల కంటే ఎక్కువ కాలం షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారు ఎప్పటికీ చెడుగా ఉండరని దీని అర్థం కాదు - ప్రతిదానికీ షెల్ఫ్ లైఫ్ ఉంది - కాని అవి ఖచ్చితంగా నెలలు ఉంటాయి, సంవత్సరాలు కాకపోతే (దానిపై మరింత సమాచారం కోసం క్రింద చూడండి). మీ చిన్నగదిలో దీర్ఘకాలిక వస్తువులను కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఫ్రీజర్ మరియు ఫ్రిజ్ స్థలాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు చిటికెలో గుంపును సులభంగా తినిపించవచ్చు.



కేట్ మెర్కర్, చీఫ్ ఫుడ్ డైరెక్టర్ వద్ద మంచి హౌస్ కీపింగ్, ఏదైనా పాత తయారుగా ఉన్న లేదా ప్యాకేజీ చేసిన ఉత్పత్తిని కొనడానికి ముందు లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయమని ఇది సిఫార్సు చేస్తుంది. 'అన్ని తయారుగా ఉన్న ఆహారం కోసం, అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు తక్కువ లేదా తక్కువ సోడియం ఎంపికల కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు డబ్బా నుండి వచ్చే ఏదైనా కడిగేలా ప్లాన్ చేయండి.'



ఈ కంటెంట్ {పొందుపరచండి-పేరు from నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.

మా అభిమాన నాన్-పాడైపోయే ఆహారాలు:

  • వేరుశెనగ వెన్న స్వీట్, క్రీము మరియు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో నిండిన వేరుశెనగ వెన్న గొప్ప చిరుతిండి లేదా డెజర్ట్ చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఉంటుంది. వాణిజ్య వేరుశెనగ వెన్న కోసం ఉంచవచ్చు 9 నెలల వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద. మరియు వేరుశెనగ వద్ద ఎందుకు ఆపాలి? దీన్ని మార్చడానికి కొన్ని బాదం వెన్న మరియు జీడిపప్పు వెన్న ప్రయత్నించండి.
  • తయారుగా ఉన్న లేదా ఎండిన బీన్స్ - ఈ బహుముఖ చిక్కుళ్ళు తయారుగా లేదా ఎండిన వాటితో మీరు చేయగలిగేది చాలా ఉంది. 'నేను ప్రారంభించాను కాయధాన్యాలు ఎందుకంటే నేను టాకోస్, మిరపకాయ లేదా మాంసం సాస్ తయారుచేసేటప్పుడు, నేను తరచూ ప్రతి సగం మరియు సగం వెళ్తాను 'అని కేట్ చెప్పారు. 'మేము ఇప్పటికే మా తయారుగా తిరిగాము తెలుపు బీన్స్ క్యారెట్ కోసం ముంచడం, దోసకాయలకు సైడ్ డిష్ మొత్తంగా జోడించడం మరియు పాస్తాతో విసిరివేయడం. ' గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచిన తయారుగా ఉన్న బీన్స్ మంచిది 2–5 సంవత్సరాలు , ఎండిన బీన్స్ సరిగ్గా ప్యాక్ చేయబడినప్పుడు నిరవధికంగా ఉంటుంది .
  • షెల్ఫ్-స్థిరమైన ఉత్పత్తి - అవును, మీరు స్తంభింపచేసిన ఆహార విభాగంలో షాపింగ్ చేయకుండా ఉండే కొన్ని కూరగాయలను పట్టుకోవచ్చు. ' కూరగాయల రూట్ గురించి ఆలోచించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారని మీకు తెలిసిన జంటను ఎంచుకోండి 'అని కేట్ చెప్పారు. ' చిలగడదుంపలు, స్క్వాష్, క్యారెట్లు మరియు టర్నిప్‌లు అన్నీ గొప్ప ఎంపికలు ఎందుకంటే అవన్నీ ఒక వైపుగా ఉడికించాలి లేదా ప్రధాన వంటకంలో చేర్చవచ్చు. ' రూట్ కూరగాయలు చేయవచ్చు నెలలు తాజాగా ఉండండి , రోజులకు విరుద్ధంగా.
  • గ్రానోలా బార్లు - సింపుల్ కానీ ఫిల్లింగ్, ఈ ప్రీ-ప్యాక్డ్ బార్స్ ప్రయాణంలో ఉన్న గొప్ప అల్పాహారం. అయినప్పటికీ, అన్ని గ్రానోలా బార్‌లు సమానంగా సృష్టించబడవు - మీరు లేబుల్‌ను తనిఖీ చేసి, తక్కువ చక్కెర బ్రాండ్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. బ్రాండ్‌పై ఆధారపడి, గ్రానోలా బార్‌లు 6 నుండి 8 నెలల వరకు ఉంటాయి.
  • ఎండిన పండు ఎండిన పండ్లలో వాటి తాజా ప్రతిరూపాల యొక్క అన్ని పోషకాలు మరియు కరిగే ఫైబర్ ఉన్నాయి, కాని అవి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చివరిగా నిల్వ చేయబడతాయి 1 సంవత్సరం వరకు .మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ఆహార డీహైడ్రేటర్ .
  • తయారుగా ఉన్న జీవరాశి - ట్యూనా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందవచ్చు, కాని ఇతర తయారుగా ఉన్న మాంసాలు ఇష్టపడతాయి సాల్మన్, చికెన్ లేదా టర్కీ గది యొక్క ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచే ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరులు ఐదు సంవత్సరాల వరకు .
  • తయారుగా ఉన్న సూప్ - తయారుగా ఉన్న సూప్‌లు నిల్వ చేయడానికి గొప్ప ఎంపిక - ప్రత్యేకించి మీరు ఒక చెంచా కంఫర్ట్ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడుతుంటే. తయారుగా ఉన్న సూప్‌లు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచుతాయి ఐదు సంవత్సరాల వరకు , కానీ సోడియం ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారించడానికి, మీరు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి ఈ ఆరోగ్యకరమైన బ్రాండ్లు .
  • షెల్ఫ్-స్థిరమైన పాలు - తాజా పాలు కాకుండా, షెల్ఫ్-స్థిరమైన పాలను శీతలీకరించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు ఇది కొనసాగుతుంది చాలా ఎక్కువసేపు. షెల్ఫ్-స్థిరమైన పాల పాలు యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం సుమారు 9 నెలలు - తయారుగా ఉన్న కొబ్బరి పాలు షెల్ఫ్ జీవితంతో నిజమైన MVP ఐదు సంవత్సరాల వరకు .
  • గింజలు మరియు విత్తనాలు - ఈ కాటు-పరిమాణ, ప్రోటీన్ నిండిన స్నాక్స్ యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం గింజపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు జీడిపప్పు ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలం ఉంటాయి. కొద్దిగా DIY ట్రైల్ మిక్స్ కోసం కొన్ని ఎండిన పండ్లను జోడించండి.
  • తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు - 'నిల్వ చేయడానికి నా అభిమాన తయారుగా ఉన్న వెజ్జీ ఆల్మైటీ ఆర్టిచోక్, నేను ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు పర్మేసన్ జున్నుతో టాసు చేసి స్ఫుటమైన వరకు కాల్చుకుంటాను - అవి చాలా బాగున్నాయి' అని కేట్ చెప్పారు. 'నా వైట్ బీన్ లేదా చిక్‌పా డిప్ పింక్‌గా మార్చగల దుంపలు కూడా ఉన్నాయి మరియు నాకు కొన్ని అదనపు మామ్ పాయింట్లను ఇస్తాయి.' తక్కువ-ఆమ్ల తయారుగా ఉన్న కూరగాయల జీవితకాలం ఉంటుంది 2–5 సంవత్సరాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద.
సంబంధిత కథ ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి