ఆర



ఇవి గ్రీన్ టీ యొక్క అత్యంత ఉత్తేజకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అని న్యూట్రిషనిస్ట్ తెలిపారు

రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ప్రకారం, గ్రీన్ టీతో సంబంధం ఉన్న అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.

ఆర

ఇంట్లో ప్రకాశవంతమైన దంతాల కోసం 5 ఉత్తమ పళ్ళు తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్ మరియు కిట్లు

మీ దంతాలు తెల్లబడటానికి టూత్ పేస్టులను తెల్లబడటం, తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్, తెల్లబడటం కిట్లు మరియు పెన్నులు తెల్లబడటం వంటి ఉత్తమమైన పళ్ళు తెల్లబడటం.



ఆర

మీరు తెలుసుకోవలసిన యోని గడ్డలకు 6 కారణాలు

ఇన్గ్రోన్ హెయిర్, లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ లేదా క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక కారణాల వల్ల మీరు మీ యోనిపై గడ్డలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ఆర



చికెన్ రొమ్ముల నుండి ఉత్తమ పోషకాహారం ఎలా పొందాలో

స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇవి సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి, బోనస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలను చెప్పలేదు.

Health

2021 మహిళలకు 11 ఉత్తమ రన్నింగ్ షూస్

కాలిబాట, రహదారి, కాంక్రీటు, ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ట్రాక్‌లో నడుస్తున్నా మహిళలకు ఉత్తమంగా పరీక్షించిన రన్నింగ్ షూస్. నిపుణులకు ఈ సహాయక స్నీకర్లు ప్రారంభకులకు గొప్పవి.

ఆర

పాడియాట్రిస్ట్‌లు మరియు పాదరక్షల నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మహిళలకు 11 ఉత్తమ వాకింగ్ షూస్

పాడియాట్రిస్టులు మరియు పాదరక్షల నిపుణులు ఈ 10 వాకింగ్ బూట్లు ప్రయాణించడానికి ఇష్టపడే, వంపు మద్దతు అవసరం మరియు రోజంతా నడుస్తున్న మహిళలకు ఉత్తమమైనవిగా ఎందుకు భావిస్తున్నారో చూడండి.

ఆర

మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఈ ఆహారాలు వికారం, గ్యాస్ లేదా వేగంగా ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ఆర

ఉబ్బరం వదిలించుకోవడానికి మరియు ఉపశమనాన్ని వేగంగా కనుగొనడానికి 7 మార్గాలు

ఆహారం, పానీయాలు మరియు మీరు మీ చిగుళ్ళను నమలడం వల్ల కలిగే ఉబ్బరాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము కనుగొన్నాము.

ఆర

ప్రతి గొలుసు వద్ద మీరు పొందగల 29 ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆర్డర్లు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో వారి ఆటను పెంచిన ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులు, మీ కోసం మంచి ఎంపికలను సులభతరం చేస్తాయి.

ఆర

ఒక డైటీషియన్ ప్రకారం, మీకు ఆరోగ్యకరమైన 14 మంచి పిండి పదార్థాలు

బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు మరియు రూట్ కూరగాయలు వంటి మంచి కార్బ్ ఆహారాలు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఈ ఫిల్లింగ్ మరియు రుచికరమైన ఎంపికలపై లోడ్ చేయడం ద్వారా మీ బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి పోషకాహార నిపుణుడు ఎంచుకున్న ఈ ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాల జాబితాను ఉపయోగించండి.

ఆర

12 చేపలు మీరు ఎప్పుడూ తినకూడదు (మరియు బదులుగా ఏమి తినాలి)

సీఫుడ్ మార్గదర్శకాలను అర్థంచేసుకోవడానికి కొన్నిసార్లు సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే ఏమి తినకూడదో తెలుసుకోవడం.

ఆర

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాలు, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ప్రకారం

పోషకాహార నిపుణుడు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై వాస్తవాల నుండి అపోహలను స్పష్టం చేస్తాడు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ ఆరోగ్యానికి ఏమి చేయగలదు మరియు చేయలేవు.

ఆర

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీవితంలోని ప్రతి దశకు మహిళలకు ఉత్తమ మల్టీవిటమిన్లు

ఉత్తమమైన మల్టీవిటమిన్‌లను సిఫారసు చేయడానికి, మహిళలకు జీవితంలోని వివిధ దశలలో (ఇనుము, కాల్షియం, విటమిన్ డి, ఫోలేట్ మరియు కోలిన్ వంటివి) అవసరమైన పోషకాలను మేము చూశాము మరియు భద్రత కోసం సప్లిమెంట్లను పరీక్షించే ఆన్‌లైన్, మూడవ పార్టీ డేటాబేస్‌తో ధృవీకరించాము. మా మూడు సాధారణ వర్గాలలో ఇవి ఉన్నాయి: ఏ వయసులోనైనా మహిళలకు మల్టీవిటమిన్లు; 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు మల్టీవిటమిన్లు, మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్లు.

ఆర

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందే 10 ఆహారాలు

కొద్దిగా బ్యాకప్ చేయబడిందా? ఈ ఆహారాలు మలబద్దకం మరియు ఉబ్బరం నుండి వేగంగా ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి.

ఆర

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు త్రాగాలి

మీ పీ చాలా తేలికగా ఉందా, మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళారని చెప్పలేదా? మంచి ఉద్యోగం. మీరు పీ నియాన్ రంగు నిమ్మరసం లాగా కనిపిస్తే, ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది.

ఆర

ఎందుకు మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు పెడుతున్నారని వైద్యులు మరియు డైటీషియన్లు తెలిపారు

మీరు బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు బరువు పెరిగే అవకాశం లేని స్పష్టమైన కారణాలపై డైటీషియన్లు మరియు వైద్యులు.

ఆర

మీరు తినవలసిన 10 ఆరోగ్యకరమైన తక్కువ చక్కెర పండ్లు

ఈ తక్కువ చక్కెర పండ్లను తినండి, విటమిన్లు మరియు పోషకాలు చాలా తీపి పదార్థాలను పొందుతాయి. బెర్రీలు, ద్రాక్షపండు, అవోకాడో, రేగు, పీచెస్ మరియు ఆపిల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు వారి చక్కెర తీసుకోవడం చూసేవారికి గొప్ప ఎంపిక.

ఆర

.షధం లేకుండా తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి 13 మార్గాలు

ఈ సహజ నివారణలు without షధం లేకుండా తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లను నివారించడానికి మరియు ఆపడానికి సహాయపడతాయి.

ఆర

OB / GYN ప్రకారం, గర్భధారణతో పాటు చివరి కాలానికి 8 కారణాలు

ఒత్తిడి, బరువు మార్పులు, అనారోగ్యం, మందులు మరియు మరిన్ని మీ stru తు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతాయి. గైనకాలజిస్ట్ ప్రకారం, ఆలస్యమైన లేదా తప్పిన కాలానికి (గర్భం కాకుండా) చాలా సాధారణ కారణాలను కనుగొనండి.

ఆర

స్లీప్ స్పెషలిస్టుల ప్రకారం వేగంగా నిద్ర ఎలా వెళ్ళాలి

చాలా మందికి నిద్రపోవడానికి 15-30 నిమిషాలు పడుతుందని నిద్ర వైద్యులు అంటున్నారు. వేగంగా నిద్రపోవడానికి, గైడెడ్ ఇమేజరీ లేదా స్లీప్ అనువర్తనాలను ప్రయత్నించండి. నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి మరియు త్వరగా నిద్రపోవడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి నిద్ర కోసం మీ పడకగదిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. స్క్రీన్లు, భారీ భోజనం, న్యాప్స్ మరియు కెఫిన్ తరువాత రోజులకు దూరంగా ఉండండి. మీరు తెల్ల శబ్దం చేసే యంత్రాన్ని జర్నలింగ్ లేదా ఉపయోగించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మీ నిద్రకు వారానికి కనీసం మూడు రాత్రులు కనీసం మూడు నెలలు అంతరాయం కలిగిస్తే, మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి ప్రమాణాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన వైద్యుడిని చూడాలి.