ఆర



నేను ఎప్పుడూ ఎందుకు అలసిపోతున్నాను? మీరు నిరంతరం అలసిపోతున్నారని నిపుణులు వివరిస్తారు

అన్ని సమయాలలో అలసట అనుభూతి చెందడం చాలా అరుదు, కానీ మీరు మామూలుగా శక్తిని ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడం గమ్మత్తుగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ అలసిపోవడానికి తొమ్మిది కారణాలను మేము హైలైట్ చేస్తున్నాము.

ఆర

5 మార్గాలు గుడ్లు మీ డైట్ ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని సూపర్ఛార్జ్ చేస్తాయి

లభించే ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి, గుడ్లు విటమిన్లు ఎ, డి, బి 12 మరియు కోలిన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి - వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో కొన్ని. అవి కూడా చవకైనవి మరియు పోషక-దట్టమైనవి!



ఆర

తీపి బంగాళాదుంపల యొక్క పోషక వాస్తవాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ

చిలగడదుంపలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్‌తో నిండిన రూట్ వెజిటబుల్.

ఆర



మీ మానసిక స్థితి బూస్ట్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు 50 ప్రేరణాత్మక కోట్స్

మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో లేదా అనుభవిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఈ చిన్న ప్రేరణాత్మక కోట్స్ మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీకు సహాయపడతాయని ఇక్కడ ఆశిస్తున్నాము. ఎందుకంటే ఓప్రా తన మనస్సును కృతజ్ఞతతో మాట్లాడినప్పుడు, మీరు వినండి.

ఆర

మీరు రోజుకు ఎంత చక్కెర తీసుకోవాలి

అధికారిక ఆహార మార్గదర్శకాలు రోజుకు 12 టీస్పూన్ల (లేదా 50 గ్రాముల) అదనపు చక్కెరలను తినకూడదని సిఫార్సు చేశాయి.

ఆర

పాడియాట్రిస్టుల ప్రకారం 10 ఉత్తమ ఆర్థోటిక్ ఇన్సోల్స్

పాడియాట్రిస్ట్‌లు మరియు పాదరక్షల నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ వంపులు ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఏదైనా షూను మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సహాయంగా ఉండేలా రూపొందించబడిన ఆర్థోటిక్ ఇన్సోల్‌లతో మీ పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వండి.

ఆర

ఒక డైటీషియన్ ప్రకారం, 20 స్నీకీ ఫుడ్స్ మీకు బరువు పెరగడం

అదనపు చక్కెర లేదా సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే స్నీకీ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన, ఆహార ఉత్పత్తులుగా విక్రయించినప్పటికీ మీరు వేగంగా బరువు పెరగవచ్చు.

ఆర

నేను రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలి?

చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కేలరీలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు శరీర బరువును నిజంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ పోషకాహార నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు వినియోగించుకోవాలో గుర్తించడానికి శాస్త్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.

ఆర

7 రోజుల, 1,300-కేలరీల డైట్ ప్లాన్, న్యూట్రిషనిస్ట్ రూపొందించారు

మేము ఈ 1,300 కేలరీల డైట్ న్యూట్రిషన్ ప్లాన్‌ను రూపొందించాము, ఇది మీకు లక్ష్యాన్ని చేధించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు ఇష్టపడే అభిరుచులను మీకు అందిస్తుంది. తీపి, కారంగా లేదా రుచికరమైన - మీరు ఏ ఆహారం కోసం అయినా ఇష్టపడతారు - మాకు తక్కువ కాల్ వెర్షన్ వచ్చింది.

ఆర

సెలబ్రిటీ ట్రైనర్స్ ప్రకారం, టోన్డ్ గ్లూట్స్ కోసం ఉత్తమ బట్ వ్యాయామాలు

మీ కొల్లగొట్టడం బలంగా, పెద్దదిగా లేదా ఎక్కువ ఎత్తాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా, మహిళల కోసం ఈ ఉత్తమ బట్ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.

ఆర

రాత్రిపూట నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడే 13 న్యూట్రిషనిస్ట్-ఆమోదించిన ఆహారాలు

మీ ZZZ లను తెలుసుకోవడం మీ డైట్‌ను ట్వీకింగ్ చేసినంత సులభం. మంచం ముందు తినడానికి పిస్తా, ప్రూనే మరియు పుచ్చకాయతో సహా నిద్రను ప్రేరేపించే ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవి, కాబట్టి మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోవచ్చు.

ఆర

నేను వారానికి ప్రతిరోజూ బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ధరించాను - ఇక్కడ నేను నేర్చుకున్నాను

మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మరియు ఫోన్ నుండి వచ్చే కాంతి మరియు నీలిరంగు కాంతి మీకు రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ సమాధానం ఇస్తున్నాయా?

ఆర

రెడ్ వైన్ మీకు మంచిదా? పోషకాహార నిపుణుడు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై బరువు పెడతాడు

రెడ్ వైన్ యొక్క కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను మేము విచ్ఛిన్నం చేసాము, వాటిలో తాజా పరిశోధన మరియు మరిన్ని వినో కోసం చేరే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఉన్నాయి.

ఆర

జమీలా జమీల్ తప్పు కాదు, బరువు తగ్గడానికి, మీ శరీరం మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి డిటాక్స్ టీలు భయంకరమైనవి

నిజం డిటాక్స్ టీ లేదా డైటరీ సప్లిమెంట్ బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపించదు, లేదా మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి లేదా శుభ్రపరచడానికి ఇది సహాయపడదు. బరువు తగ్గడం లేదా ఫ్లాట్-టమ్మీ టీలు తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పులు, విరేచనాలు, నిర్జలీకరణం మరియు కాలేయం దెబ్బతినడం వంటి దుష్ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఆర

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 2021 లో డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి 10 ఉత్తమ స్లీప్ అనువర్తనాలు

నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం చాలా కష్టంగా ఉందా? మీరు ప్రకృతి శబ్దాలను ఆస్వాదించినా లేదా నిద్రవేళ కథ వింటున్నా, మంచి హౌస్ కీపింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆమోదించిన ఈ స్లీప్ అనువర్తనాల్లో ఒకటి శిశువులాగా నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆర

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడానికి 20 ఉత్తమ ఆహారాలు, న్యూట్రిషనిస్ట్ ప్రకారం

మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, జలుబు లేదా దగ్గును వేగంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే సరైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం - మరియు మేము సహాయం కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము.

Health

సోయా మీకు మంచిదా చెడ్డదా? సైన్స్ మద్దతుగల సమాధానం ఇక్కడ ఉంది

పరిశోధన ఆశాజనకంగా ఉంది, కానీ సోయా ఎలా వినియోగించబడుతుందో అన్ని తేడాలు కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, భారీగా ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, బార్‌లు, మాంసం అనలాగ్‌లు మరియు ప్రోటీన్ పౌడర్‌లకు బదులుగా టేంపే, టోఫు, మిసో మరియు ఎడామామ్‌లకు అంటుకోండి. వీటిలో తరచుగా చక్కెర, అనారోగ్య కొవ్వులు, సోడియం లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది.

ఆర

దోమ కాటును వదిలించుకోవటం మరియు దురదను ఆపడం ఎలా

మీ దోమ కాటును గోకడం మానేసి, దోమ కాటును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఈ చర్మవ్యాధి నిపుణులచే ఆమోదించబడిన నివారణలతో దురద నుండి ఉపశమనం పొందండి.

ఆర

వాస్తవానికి పనిచేసే 7 సహజ కాల నివారణలు

ఇబుప్రోఫెన్, కెఫిన్ మరియు పిండి పదార్థాలు మీ కోసం ఇకపై ఉపాయం చేయకపోతే, ఈ అసాధారణమైన సమయ-పరీక్షా విధానాలను పరిగణించండి.