మీ ప్రాంతంలో కొరోనావైరస్ కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలో వైద్యులు తెలిపారు

కరోనావైరస్ మహమ్మారి గురించి మరింత సమాచారం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఈ కథలోని కొన్ని సమాచారం చివరిగా నవీకరించబడినప్పటి నుండి మారి ఉండవచ్చు. COVID-19 పై అత్యంత నవీనమైన సమాచారం కోసం, దయచేసి అందించిన ఆన్‌లైన్ వనరులను సందర్శించండి CDC , WHO , మరియు మీ స్థానిక ప్రజారోగ్య విభాగం . మీరు పని చేయవచ్చు COVID-19 నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి మీ చేతులు కడుక్కోవడం, అనారోగ్య వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించడం మరియు మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడం ద్వారా, ఇతర చర్యలలో .


కరోనావైరస్ అనే నవల వ్యాప్తిపై మీరు వార్తలను అనుసరిస్తుంటే, వైరస్ వల్ల కలిగే వ్యాధి SARS-CoV-2 , మీ కుటుంబం ఆరోగ్యం పట్ల ఆందోళన ఎక్కువగా ఉంటుంది. చైనా నుండి ఆసియా అంతటా మరియు ఇటలీ వంటి యూరోపియన్ దేశాలలో నెమ్మదిగా-కాని స్థిరంగా వ్యాపించిన తరువాత, COVID-19 ఎక్కువగా యునైటెడ్ స్టేట్స్ ను ప్రభావితం చేసింది. మార్చి 18 నాటికి, అమెరికాలోని మొత్తం 50 రాష్ట్రాల్లో 4,200 కు పైగా కేసులు నమోదవుతున్నాయి, CDC తేదీ కోసం.



గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో : కొత్త కరోనావైరస్ పట్ల ఆసక్తి పెరగడం ఈ వారంలో ప్రతి రాత్రి రెట్టింపు అయ్యింది, టెలివిజన్ అవుట్లెట్ల నుండి వార్తాపత్రికల వరకు జాతీయ కవరేజ్ మరియు సామాజిక ఫీడ్లలో పుష్కలంగా పోస్టులు విస్తరించి, ఆరోగ్య ప్రమాదాలపై అసమతుల్య వ్యాఖ్యానం యొక్క గొడవలాగా అనిపించవచ్చు. COVID-19 తో అనుబంధించబడింది. చైనాలో నిర్వహించిన ప్రారంభ అధ్యయనం ప్రకారం ఫిబ్రవరిలో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ , 85% సోకినవారికి ఫ్లూ మాదిరిగానే తేలికపాటి లక్షణాలు మాత్రమే ఎదురయ్యాయి, వాటిలో జ్వరం, దగ్గు మరియు శ్వాస ఇబ్బంది ఉన్నాయి. ప్రకారంగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ , ప్రపంచవ్యాప్తంగా COVID-19 తో బాధపడుతున్న దాదాపు 200,000 మందిలో, 7,800 మందికి పైగా మరణించారు, మరణాల రేటు 3.7% వరకు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. కానీ వయస్సు మరియు ఆరోగ్య స్థితి ఆధారంగా మరణాల రేట్లు చాలా తేడా ఉంటాయని అర్థం చేసుకోవాలి. మునుపటి WHO నివేదిక సూచిస్తుంది చైనాలో అత్యధిక మరణాల రేటు 80 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి (21.9%).



నమ్మినా నమ్మకపోయినా, కరోనావైరస్ అమెరికన్లను నిజంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చెప్పడానికి ఇంకా చాలా త్వరగా ఉంది, ముఖ్యంగా మేము ఫ్లూ సీజన్ మధ్యలో ఉన్నందున ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. వైరస్ సమీప భవిష్యత్తులో కొంతమంది అమెరికన్ల రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. మీరు ప్రయాణిస్తుంటే - విదేశాలలో, ఖచ్చితంగా, కానీ దేశీయంగా కూడా - మీరు ఇప్పటికే రద్దు కోసం సిద్ధం కావడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. పని మరియు పాఠశాల షెడ్యూల్ కూడా అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది మరియు తరువాతి వారాల్లో ప్రజా సేవలు మరియు వస్తువులు కూడా ప్రభావితమవుతాయి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కరోనావైరస్ యొక్క వ్యాప్తిని నిశితంగా అనుసరిస్తున్న వివిధ విభాగాలకు చెందిన ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణుల బృందాన్ని మేము కలిసి తీసుకున్నాము, ప్రతి ఒక్కరికి వైరల్ అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడంలో లేదా అధ్యయనం చేయడంలో ప్రత్యక్ష అనుభవం ఉంది. నిపుణుల బృందం ప్రకారం, మీ కుటుంబాన్ని సంభావ్య కరోనావైరస్ వ్యాప్తికి, అలాగే ఇన్ఫ్లుఎంజా లేదా ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురిచేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

కిరాణా మరియు on షధాలపై నిల్వ ఉంచడం బాధించదు.

మీరు సలహా విన్నట్లు ఉండవచ్చు రెండు వారాల సరఫరా వరకు కొనాలి మీరు సాధారణంగా ఇంట్లో ఉపయోగించే ప్రతిదానిలో. జాన్ లెడ్నికి, పీహెచ్‌డీ , లోపల మైక్రోబయాలజీ మరియు వైరాలజీ పరిశోధన ప్రొఫెసర్ ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయం కరోనావైరస్ యొక్క బహుళ కేసులు పాపప్ అవుతుంటే మీ కమ్యూనిటీని నిర్బంధించవచ్చనే వాస్తవం నుండి ఈ సిఫార్సు వచ్చిందని, ఇది ఫార్మసీలు మరియు కిరాణా దుకాణాలకు చేరుకోకుండా ఉండగలదని కాలేజ్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ అండ్ హెల్త్ ప్రొఫెషన్స్ వివరిస్తుంది.



మా న్యూట్రిషనిస్ట్ బరువు:

కానీ ట్యూనా లేదా మంచినీటి ప్యాలెట్ల ప్రతి డబ్బాను వెంబడించడానికి ప్రయత్నిస్తూ పిచ్చిగా ఉండకండి. అవసరమైన మరుగుదొడ్లు, తగినంత నీరు, షెల్ఫ్-స్థిరమైన ఆహారం, బ్యాటరీలు మరియు అవసరమైన on షధాలను క్రమంగా ప్రయత్నించడం మరియు నిల్వ చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

మీరు దుకాణంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు తుడవడం దాటవేయాలి మరియు కొంత బ్లీచ్ పొందాలి.

ప్రకారం రాబిన్ గెర్షాన్, MHS, DrPH , ఎపిడెమియాలజీ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ గ్లోబల్ పబ్లిక్ హెల్త్ , సాధారణ ఉపరితలాలపై COVID-19 ను తటస్థీకరించడానికి వ్యతిరేకంగా మూలికా-ఆధారిత క్లీనర్‌లు సమర్థవంతంగా చూపబడలేదు. రాయిటర్స్ నివేదిక ప్రకారం , నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, నవల కరోనావైరస్ తాత్కాలికంగా అలాగే చాలా రోజుల పాటు గాలిలో బిందువులలో ఆలస్యమవుతుందని సూచిస్తుంది. ప్లాస్టిక్ మరియు స్టెయిన్లెస్ స్టీల్‌పై, మూడు రోజుల తర్వాత ఆచరణీయమైన కరోనావైరస్ను కనుగొనవచ్చు, పరిశోధన చూపిస్తుంది, అయితే కార్డ్‌బోర్డ్‌లో 24 గంటలకు పైగా ప్రత్యక్ష కణాలు లేవు. మీ ఖాళీలను సూక్ష్మక్రిమి లేకుండా ఉంచడానికి మీరు క్లీనర్లు మరియు ఇతర క్రిమిసంహారక మందులను కొనడానికి బయలుదేరితే, మీరు గృహ-స్నేహపూర్వక బ్లీచ్ యొక్క గాలన్ కొనడం మంచిది, గెర్షాన్ చెప్పారు మీరు ఎక్కువగా అక్రమ రవాణా చేసిన ప్రాంతాలను క్రిమిసంహారక చేయాలి ఇంటి (ఆలోచించండి: టాయిలెట్ సీట్లు, డోర్ హ్యాండిల్స్, రైలింగ్స్ మరియు సింక్ పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము హ్యాండిల్స్). కరోనావైరస్ను ఉపరితలాలపై చంపడంలో బ్లీచ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అంటు వ్యాధుల ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ పాల్ పాటింగర్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్ మెడికల్ సెంటర్ , చెప్పారు ఎన్బిసి న్యూస్ .

తుడవడం మరియు స్ప్రేలతో సహా అనేక సాధారణ క్రిమిసంహారక ఉత్పత్తులు గమనించండి మురికి ఉపరితలంపై కొంత సమయం తడిగా ఉండాలి వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, డైరెక్టర్ కరోలిన్ ఫోర్టే చెప్పారు మంచి హౌస్ కీపింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ క్లీనింగ్ ల్యాబ్. 'మీరు దీన్ని సెకన్లపాటు ఉపయోగిస్తుంటే, అది పనిచేయదు. ఈ సందర్భంలో మీరు మరొక క్లీనర్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. ' లైసోల్ తుడవడం , ఉదాహరణకు, ఉత్పత్తి సూచనల ప్రకారం, 10 సెకన్ల వ్యవధిలో ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరచగలదు, అయితే ఒక ఉపరితలాన్ని పూర్తిగా క్రిమిసంహారక చేయడానికి, అయితే, తయారీదారు మీరు 'ఉపరితలాన్ని దృశ్యమానంగా తడిగా ఉంచాలి' అని ఫోర్టే చెప్పారు కనీసం 4 నిమిషాలు . మీ ఇంట్లో ఎంత మంది నివసిస్తున్నారు, మరియు వారు మొదట అనారోగ్యంతో ఉన్నారా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఏదైనా శుభ్రపరచడం నుండి బ్లీచ్‌తో పూర్తిగా క్రిమిసంహారకమయ్యే వరకు వ్యూహాలను మార్చవలసి ఉంటుంది. లేదా ఇతర బలమైన శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు.

మీ ఇంటికి ఏ శుభ్రపరిచే సామాగ్రి ఉత్తమమో మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, పర్యావరణ పరిరక్షణ సంస్థ మీ ఇంటిలోని COVID-19 బ్యాక్టీరియాను తటస్తం చేసే రిజిస్టర్డ్ యాంటీమైక్రోబయల్ క్లీనర్ల జాబితాను విడుదల చేసింది. నువ్వు చేయగలవు పూర్తి జాబితాను ఇక్కడ కనుగొనండి , మరియు మరింత తెలుసుకోండి ఫోర్టే నుండి COVID-19 ను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయడం గురించి .

మీరు బహుశా ఫేస్ మాస్క్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు చాలా సూపర్ స్టోర్లలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయగల శస్త్రచికిత్స ముసుగులు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా మిమ్మల్ని పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉంచవు. నిజానికి, ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు వాటిని మాత్రమే ధరించాలి , డాక్టర్ జోనాథన్ ఫీల్డింగ్ చెప్పారు , MD, వద్ద ఆరోగ్య విధానం మరియు నిర్వహణ యొక్క విశిష్ట ప్రొఫెసర్ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం లాస్ ఏంజిల్స్ 'పబ్లిక్ హెల్త్ అండ్ మెడిసిన్ పాఠశాలలు. ప్రస్తుతం రోజువారీ ప్రజలు ఉపయోగిస్తున్న ఇతర ఎంపికల కంటే అధిక-నాణ్యత శ్వాసకోశ ఫేస్ మాస్క్‌లు (ఆరోగ్య నిపుణులచే N95 మాస్క్‌లు అని పిలుస్తారు) చాలా భిన్నంగా ఉన్నాయని డాక్టర్ ఫీల్డింగ్ వివరించారు. ఈ ప్రత్యేక ముసుగులు తరచూ వైద్యుల కోసం రిజర్వు చేయబడతాయి మరియు ఆ వైద్యులు సాధారణంగా ప్రత్యేకమైన ఫిట్టింగ్ సెషన్లకు లోనవుతారు, వారు వీలైనంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

కరోనావైరస్ కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలి - ఫేస్ మాస్క్‌లు లార్డ్హెన్రివోటన్జెట్టి ఇమేజెస్

ది సిడిసి సిఫారసు చేస్తుంది ఫేస్ మాస్క్‌లు కొన్ని బ్యాక్టీరియాను, ముఖ్యంగా పరిమిత ప్రదేశాలలో (అవి బయట ధరించడం వల్ల మీకు ఎటువంటి సహాయం చేయదు!) నిరోధించడానికి శ్వాసకోశ లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు వాటిని ధరిస్తారు. 'ఇవి అన్ని వేళలా ధరించడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే imagine హించవచ్చు, కాబట్టి చేయవలసిన మంచి పని ఏమిటంటే, ఈ సోకిన ఇంటి సభ్యుడిని మిగిలిన ఇంటి నుండి వీలైనంతగా ఒంటరిగా ఉంచడం' అని గెర్షాన్ చెప్పారు. 'కానీ వారి గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు, ఉదాహరణకు, నారలను మార్చడానికి లేదా వాటిని కడగడానికి సహాయం చేయమని చెప్పండి, అప్పుడు మీరిద్దరూ ఫేస్ మాస్క్ ధరించాలి.'

సంరక్షకులు ఫేస్ మాస్క్ ధరించాలని సిడిసి జతచేస్తుంది అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు చేయలేకపోతే: 'రోగి ఫేస్‌మాస్క్ ధరించలేకపోతే (ఉదాహరణకు, ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది), మీరు రోగి వలె ఒకే గదిలో ఉన్నప్పుడు సంరక్షకునిగా మీరు ముసుగు ధరించాలి.'

నువ్వు చేయగలవు CDC ప్రచురించిన మార్గదర్శకత్వం గురించి మరింత చదవండి ఫేస్ మాస్క్‌లపై మరియు మీ ఇంటిలో COVID-19 యొక్క వ్యాప్తిని నివారించండి.

సిడిసి అధిక ప్రమాదం ఉన్నట్లు గుర్తించిన ప్రాంతాలను గమనించండి.

జాగ్రత్తగా ప్రయాణించే ఆరోగ్య నిపుణులు విదేశాలకు వెళ్లడాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తున్నారు మరియు ప్రయాణాన్ని రద్దు చేయడానికి సిడిసి అధికారిక సిఫార్సులను విడుదల చేసింది ముఖ్య ప్రదేశం చైనా మరియు దక్షిణ కొరియా , మరియు గతంలో ఉంది ప్రయాణ హెచ్చరికలు జారీ చేసింది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి ఇటలీ, ఇరాన్, జపాన్ మరియు యూరప్ ప్రధాన భూభాగంలోని దేశాలకు కొత్త హెచ్చరిక . మార్చి 11 న వైట్ హౌస్ కొత్త ప్రకటన విడుదల చేసింది ఐరోపాలో ఉన్నవారికి యునైటెడ్ స్టేట్స్ ప్రయాణానికి ఆంక్షలను ప్రకటించింది మరియు తరువాత యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ మరియు ఐర్లాండ్‌లను కూడా కలిగి ఉంది. ప్రకారం ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ , పరిమితులు వర్తిస్తాయి, గత 14 రోజులలో 26 వివిధ దేశాల సమూహం (ఫ్రాన్స్, జర్మనీ, ఇటలీ, స్పెయిన్, గ్రీస్ మరియు స్విట్జర్లాండ్ ఉన్నాయి) షెంజెన్ ఏరియా అని పిలువబడే దేశాలకు వెళ్ళిన యుఎస్ కాని పౌరులకు మాత్రమే. అది వారి సరిహద్దుల్లో స్వేచ్ఛా కదలికను అనుమతిస్తుంది. క్రొయేషియా, సైప్రస్, టర్కీ మరియు ఉక్రెయిన్‌లను చేర్చడానికి ప్రయాణ పరిమితులు కూడా నవీకరించబడ్డాయి.

ప్రారంభించడానికి:

అనేక విమానయాన సంస్థలు ఇప్పటికే మార్గాలను పరిమితం చేస్తున్నాయి మరియు వాపసు ఇవ్వడానికి ప్రయాణికులతో కలిసి పనిచేయడం , ఏవైనా రద్దు గురించి చర్చించడానికి మీరు రాబోయే కొద్ది నెలల్లో క్రూయిజ్ ప్రొవైడర్లు లేదా ఇతర స్థానిక పర్యాటక ఆకర్షణలతో తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు. మరింత స్థానికంగా, అయితే, మీరు బహిరంగ ప్రదేశాలను నివారించాలనుకుంటున్నారు మీకు వీలైతే, ముఖ్యంగా మీ ప్రాంతంలో కరోనావైరస్ కార్యకలాపాల పెరుగుదల ఉంటే, మీ సమాజంలో అనారోగ్యం స్పష్టంగా కనబడితే ఇతరులతో సన్నిహిత సంబంధాలను నివారించాలని సిడిసి ఆరోగ్య అధికారులు సిఫార్సు చేస్తారు. పబ్లిక్ పార్కులు, కిరాణా దుకాణాలు, సినిమా థియేటర్లు, లైబ్రరీలు మరియు షాపింగ్ మాల్స్ వంటి ప్రదేశాలు బహిర్గతం కావడానికి మీ వ్యక్తిగత ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 'శ్వాసకోశ లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తి నుండి కనీసం ఆరు అడుగుల దూరంలో ఉండండి' అని ఫీల్డింగ్ చెప్పారు. 'మీ వేళ్ళతో మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకవద్దు మరియు దగ్గు కోసం మీ నోటిని, తుమ్ము కోసం మీ ముక్కును కప్పండి.'

పని నుండి ఇంటి వద్ద ఉండటం లేదా పిల్లలను పాఠశాల నుండి దూరంగా ఉంచడం గురించి మీ ఉత్తమ తీర్పును ఉపయోగించండి.

COVID-19 వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించాలనే ఆసక్తితో మీలో చాలా మంది ఇప్పటికే 'సామాజిక దూరం' అని పిలవబడే వాటిని ప్రాక్టీస్ చేసి ఉండవచ్చు. ది సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (సిడిసి) సామాజిక దూరాన్ని 'సమ్మేళన సెట్టింగుల నుండి బయటపడటం, సామూహిక సమావేశాలను నివారించడం మరియు సాధ్యమైనప్పుడు ఇతరుల నుండి దూరాన్ని (సుమారు 6 అడుగులు లేదా 2 మీటర్లు) నిర్వహించడం' అని నిర్వచిస్తుంది.

మంచి అవకాశం కూడా ఉంది మీ ప్రాంతంలో ఆ పాఠశాల రద్దు చేయబడింది. మీరు మీ పిల్లలను ఇంట్లో ఉంచాలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సాస్కియా పోపెస్కు , పీహెచ్‌డీ, ఎంపిహెచ్, ఎంఏ, సిఐసి, వద్ద సీనియర్ హాస్పిటల్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారణ ఎపిడెమియాలజిస్ట్ హానర్ హెల్త్ , అరిజోనాలోని ఫీనిక్స్ మరియు స్కాట్స్ డేల్ కేంద్రంగా ఉన్న ఒక ఆరోగ్య వ్యవస్థ, పిల్లలు అనారోగ్యంతో ఉంటేనే వారిని ఇంట్లో ఉంచాలని చెప్పారు. రోజు చివరిలో, COVID-19 కేసులలో స్థానికంగా పాల్గొనడం వలన మీ స్థానిక పాఠశాల జిల్లా సంబంధం లేకుండా మూసివేయబడుతుంది - ఇది ఇలా జరిగింది సీటెల్ ప్రాంతంలోని అనేక జిల్లాలు , ఉదాహరణకి.

'శ్వాసకోశ వైరస్ సీజన్ కోసం పిల్లలను అదే నివారణ వ్యూహాలను ఉపయోగించమని నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను: వారు 20 సెకన్లపాటు సబ్బు మరియు నీటితో కడుక్కోవడం లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడం నిర్ధారించుకోండి' అని పోపెస్కు చెప్పారు. 'ప్లస్, మీ మోచేయికి కవరింగ్ మరియు దగ్గు / తుమ్ము అనువైనది కాబట్టి, వారికి దగ్గు మరియు తుమ్ము మర్యాద నేర్పండి, ఇది మీరు' కౌంట్ డ్రాక్యులా 'విధానంగా బోధించవచ్చు.'

సంబంధిత కథ

కొంతమంది ఉద్యోగులు ఇటీవల విదేశాలకు వెళ్ళినట్లయితే ఇంటి నుండి స్వయంగా ఒంటరిగా పనిచేయమని కోరవచ్చు. పనిలో వైరస్ సంక్రమించడం గురించి మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు చేయగలిగేది మీ స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థపై పనిచేయడం. పోపెస్కు మరియు ఇతర నిపుణులు అంటున్నారు టి టోపీ ఫ్లూ షాట్ పొందడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు , ఏదైనా వైరస్ (కరోనావైరస్ లేదా మరొక శ్వాసకోశ అనారోగ్యం) మీపై తరువాత రహదారిపైకి వచ్చే పట్టును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

కాకేసియన్ మహిళ చేతులు కడుక్కోవడం మైక్ కెంప్జెట్టి ఇమేజెస్

మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీ చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.

మీ స్వంత రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం ఇక్కడ కీలకం అని NYU యొక్క గెర్షాన్ చెప్పారు. 'ఇప్పుడే మంచి చేతి పరిశుభ్రత పాటించడం ప్రారంభించండి. బాత్రూమ్ (ఇంట్లో లేదా పనిలో) ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడమే కాకుండా, చేతులు కడుక్కోవాలి : రద్దీగా ఉన్న ప్రాంతాల నుండి వచ్చిన తర్వాత ఉపయోగించిన కణజాలాలను తాకిన తర్వాత తినడానికి ముందు, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి ముందు మరియు తర్వాత మేకప్ వేసే ముందు నిద్రవేళకు ముందు సామూహిక రవాణా వంటివి, లేదా మీరు ఎప్పుడైనా లేదా మీ శ్లేష్మ పొరలతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. మీ కళ్ళు, నోరు మరియు ముక్కు లోపల ఉన్నాయి. '

ప్రస్తుతం, COVID-19 ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులకు తెలియదు రక్తం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది , మలం, వాంతులు, మూత్రం లేదా తల్లి పాలు, గెర్షాన్ చెప్పారు. 'అయితే జాగ్రత్తగా ఉండటానికి, ఈ ద్రవాలు & హెల్లిప్‌లతో మిమ్మల్ని కలుషితం కాకుండా కాపాడుకోవడం మరియు మీరు ఇతర శరీర ద్రవాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే వెంటనే చేతులు కడుక్కోవడం మంచిది.'

మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే మీ లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

మీరు లేదా మీ కుటుంబంలోని ఎవరైనా వాతావరణంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు వారి లక్షణాలను గుర్తించాలనుకుంటున్నారు. అవి ఫ్లూ లాంటివి అయితే , గెర్షాన్ ఆ వ్యక్తిని ఒక గదిలో ఒంటరిగా ఉంచడం ఉత్తమం అని చెప్పాడు: భోజనం లేదా పరుపులను పంచుకోవద్దు మరియు వారి మురికి కణజాలాలను లేదా శ్లేష్మానికి దూరంగా ఉండండి. 'ఇంట్లో సాధారణ సాధారణ ఉపరితలాలు - కౌంటర్ల నుండి టీవీ రిమోట్‌ల వరకు ప్రతిదీ - తక్షణ క్రిమిసంహారక లక్ష్యం. ఏమి తుడవాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఇంట్లో తాకిన వస్తువులపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఎక్కడ శుభ్రం చేయాలో మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి దానిపై ఒక స్టికీ నోట్ ఉంచండి. ' క్రిమిసంహారక తొడుగులు లేదా స్ప్రేలకు మీకు తక్షణ ప్రాప్యత లేకపోతే, మీరు 1/4 కప్పు బ్లీచ్‌ను 2 మరియు 1/4 కప్పుల నీటితో కలపడం ద్వారా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, గెర్షాన్ చెప్పారు.

మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే 911 ని సంప్రదించండి.

మేము సంప్రదించిన దాదాపు ప్రతి నిపుణుడు అంగీకరించారు: మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే వెంటనే భయపడవద్దు, ఎందుకంటే మార్చి ఇప్పటికీ శ్వాసకోశ వైరస్ సీజన్‌లో ప్రధాన భాగంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు కరోనావైరస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాల కోసం చాలా మంది సాధారణ జలుబు యొక్క లక్షణాలను తప్పుగా భావించవచ్చు.

చెప్పబడుతున్నది, CDC కింది లక్షణాలను జాబితా చేస్తుంది ఇంట్లో నిర్వహించడం చాలా సవాలుగా మారినట్లయితే మీరు మీ ప్రాథమిక వైద్యుడిని లేదా అత్యవసర సేవలను సంప్రదించవలసిన కారణాలుగా:

  • జ్వరం
  • దగ్గు
  • శ్వాస ఆడకపోవుట

చాలా తరచుగా, మీరు అధికారిక వ్యక్తి చికిత్స పొందాలా అని ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు చెప్తారు (వారు మిమ్మల్ని కూడా అడగవచ్చు మొదట టెలి-హెల్త్ ఎంపికలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం ), లెడ్నికి చెప్పారు. మొదట కాల్ చేయడానికి ముందు మీరు అత్యవసర గదికి లేదా అత్యవసర క్లినిక్‌కు వెళ్లడం మానుకోవాలి - తరచుగా, ఆరోగ్య నిపుణులు మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చే ముందు మొదట అన్వేషించాలనుకునే చికిత్స యొక్క మరొక మార్గం ఉండవచ్చు. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలకు అనవసరంగా గురికాకుండా నిరోధించడానికి మరియు మరింత భయంకరమైన కేసులకు అత్యవసర గదులను ఉచితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

'మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్న ఎవరైనా ఇంట్లో ఉంటే, ఇప్పుడే ఇంట్లో ఉండమని చెప్పబడితే, అకస్మాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే సమీప అత్యవసర గదికి కాల్ చేయమని సిడిసి సిఫారసు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అనారోగ్యానికి సంకేతం మరింత దిగజారింది 'అని గెర్షాన్ చెప్పారు. సంభావ్య COVID-19 ఎక్స్పోజర్ కారణంగా మీరు ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి అనే దానిపై మరింత సమాచారం కోసం, గమనించండి CDC యొక్క అధికారిక కరోనావైరస్ స్థితి పేజీ , ఇది సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలదు మరియు ఏ లక్షణాలకు తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం అని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అసోసియేట్ హెల్త్ ఎడిటర్ జీ క్రిస్టిక్ గుడ్‌హౌస్‌కీపింగ్.కామ్‌కు హెల్త్ ఎడిటర్, ఇక్కడ అతను ఆరోగ్యం మరియు పోషణ వార్తలను సరికొత్తగా కవర్ చేస్తాడు, ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ పోకడలను డీకోడ్ చేస్తాడు మరియు వెల్‌నెస్ నడవలోని ఉత్తమ ఉత్పత్తులను సమీక్షిస్తాడు.ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి