న్యూట్రిషనల్ ఈస్ట్: చీజీ, వేగన్ మీ జీవితంలో మీకు అవసరం

పోషక ఈస్ట్ వాసేనాజెట్టి ఇమేజెస్

చీజీ, రుచికరమైనది మరియు మీకు నిజంగా మంచిది ఏమిటి? వద్దు, డోరిటోస్ కాదు (మేము కోరుకుంటున్నాము!). పోషక ఈస్ట్ - దీర్ఘకాలం ఇష్టపడే ఆరోగ్యకరమైన సూపర్ ఫుడ్ శాకాహారులు - ప్రధాన స్రవంతిలోకి వెళుతుంది మరియు ఇది నిజంగా రుచి చూస్తుంది మార్గం ఇది ధ్వనించే కంటే మంచిది.

ఇకపై సముచిత ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల ద్వారా ప్రత్యేకంగా విక్రయించబడదు, వంటి చిల్లర నుండి పోషక ఈస్ట్ లభిస్తుంది అమెజాన్ , వాల్‌మార్ట్ , మరియు హోల్ ఫుడ్స్, మరియు రుచిగల రేకులు పాప్‌కార్న్ నుండి కాల్చిన కూరగాయల వరకు అన్నింటినీ పెంచుతాయి. ఈ రోజు యాంకర్ షీనెల్లె జోన్స్ ఇటీవల ప్రారంభించిన తర్వాత ఆమె తగినంత వస్తువులను పొందలేరని పంచుకున్నారు మొక్కల ఆధారిత ఆహారం .



మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది 'ప్రకృతి చీటో డస్ట్' :



పోషక ఈస్ట్ అంటే ఏమిటి?

చాలా పోషక ఈస్ట్ ఒక క్రియారహిత, పొడి రూపం శఖారోమైసెస్ సెరవీసియె, ఈస్ట్ యొక్క జాతి. లైవ్ ఎస్. సెరెవిసియా రొట్టె కాల్చడానికి మరియు బీర్ కాయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, పోషక ఈస్ట్ ప్రాసెసింగ్ సమయంలో వేడితో క్రియారహితం అవుతుంది (చదవండి: ఇది ప్రత్యక్షం కాదు). మీరు స్టోర్స్‌లో కనుగొనే చాలా వెర్షన్లు ఫోలిక్ యాసిడ్, మీరు గర్భవతిని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్, విటమిన్ బి 12 , ఒక కీ పోషకం అనుసరించేటప్పుడు పొందడం కష్టం శాకాహారి ఆహారం . ఈ గ్లూటెన్- మరియు పాల రహిత రుచి కూడా కొన్నిసార్లు 'నూచ్' అనే పేరుతో ఉంటుంది.

పోషక ఈస్ట్ పౌడర్ లేదా రేకులు ఏ సోడియం కలిగి లేనప్పటికీ, చీజీ, నట్టి మరియు దాదాపు ఉప్పగా ఉంటాయి. సీసా రిఫ్రిజిరేటెడ్ స్టోర్ అవసరం లేదు, అది చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో గట్టిగా మూసివేయబడుతుంది.

ఈ కంటెంట్ Instagram నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

విట్నీ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (reengreenlightnature)



పోషక ఈస్ట్ మీకు మంచిదా?

థయామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ మరియు నియాసిన్, ప్లస్ ఫోలేట్ మరియు విటమిన్లు బి 6 మరియు బి 12 వంటి బి విటమిన్ల కోసం రోజువారీ విలువలో 100% కంటే ఎక్కువ నూచ్ ప్యాక్ చేస్తుంది - ఇవన్నీ ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి మరియు సాధారణమైనవిగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి జీవక్రియ , 'చెప్పారు జాక్లిన్ లండన్, MS, RD, CDN , న్యూట్రిషన్ డైరెక్టర్ వద్ద మంచి హౌస్ కీపింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ . 'వీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో పోషకాలు మరియు చనుబాలివ్వడం సరైన పిండం మెదడు అభివృద్ధికి మరియు యుక్తవయస్సులో జ్ఞానానికి తోడ్పడుతుంది. '

పోషక ఈస్ట్ మీ విషయం కాకపోతే, చింతించకండి: మీరు ఈ విటమిన్లను ఇతర ఆహారాలలో కూడా కనుగొనవచ్చు మాంసం , సీఫుడ్ , పాడి, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు . శాకాహారులు, శాకాహారులు లేదా వారి ఉప్పు తీసుకోవడం చూసేవారికి నూచ్ ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

'ఆర్.డి.గా, అధిక-సోడియం కలిగిన ఆహార పదార్థాల మార్పిడిగా నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది ఏదీ లేకుండా సూపర్ ఫ్లేవర్‌ఫుల్ సోడియం జోడించబడింది , 'లండన్ చెప్పారు. బలవర్థకమైన పోషక ఈస్ట్ యొక్క ప్రతి స్కూప్‌లో మీరు పొందేది ఇక్కడ ఉంది:

పోషక ఈస్ట్ న్యూట్రిషన్ వాస్తవాలు

అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 టేబుల్ స్పూన్

  • కేలరీలు: 20
  • మొత్తం కొవ్వు: 0 గ్రా
  • సోడియం: 0 మి.గ్రా
  • మొత్తం పిండి పదార్థాలు: 2 గ్రా
  • ఆహార ఫైబర్: 1 గ్రా
  • ప్రోటీన్: 3 గ్రా
  • ఇనుము: 2% డివి
  • థియామిన్ (విటమిన్ బి 1): 180% డివి
  • రిబోఫ్లేవిన్ (విటమిన్ బి 2): 140% డివి
  • విటమిన్ బి 6: 140% డివి
  • విటమిన్ బి 12: 40% డివి
  • ఫోలిక్ యాసిడ్: 40% FV
  • సెలీనియం: 10% డివి

నేను పోషక ఈస్ట్ ఎక్కడ కొనగలను?

మీరు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో పోషక ఈస్ట్‌ను అలాగే గొలుసులను కనుగొనవచ్చు వ్యాపారి జోస్ , హోల్ ఫుడ్స్, మరియు విటమిన్ షాప్పే . మీరు దుకాణం చుట్టూ తిరగకూడదనుకుంటే బల్క్ బిన్ లేదా మసాలా నడవలను తనిఖీ చేయండి, మీరు అమెజాన్ నుండి పోషక ఈస్ట్‌ను కూడా ఆర్డర్ చేయవచ్చు:

అడవి పుట్టగొడుగులతో క్రీమీ వేగన్ లింగ్విన్

రెసిపీ పొందండి

శాకాహారి నాచో సాస్‌తో మంచిగా పెళుసైన బంగాళాదుంపలు - శాఖాహారం సూపర్ బౌల్ వంటకాలువేగన్ నాచో సాస్‌తో క్రిస్పీ బంగాళాదుంపలు

రెసిపీ పొందండి

చీజ్ లెస్ బ్లాక్ బీన్ లాసాగ్నా - వేగన్ వంటకాలుచీజ్ లెస్ బ్లాక్ బీన్ లాసాగ్నా

రెసిపీ పొందండి

బ్రోకలీ, ఆహారం, డిష్, వంటకాలు, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, కావలసినవి, సలాడ్, కూరగాయలు, ఆకు కూరగాయలు, శాఖాహారం ఆహారం,వేగన్ కాలే సీజర్ సలాడ్

రెసిపీ పొందండి

ఈ కంటెంట్ {పొందుపరచండి-పేరు from నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు. హెల్త్ ఎడిటర్ కరోలిన్ గుడ్‌హౌస్‌కీపింగ్.కామ్‌లో హెల్త్ ఎడిటర్, పోషణ, ఫిట్‌నెస్, వెల్నెస్ మరియు ఇతర జీవనశైలి వార్తలను వివరిస్తుంది.ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు piano.io వద్ద దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు