నా అడుగులు ఎప్పుడూ ఎందుకు నొప్పిగా ఉన్నాయి? మీ అడుగుల నొప్పికి 12 ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలు

నా పాదాలు ఎప్పుడూ ఎందుకు బాధపడతాయి ప్రోస్టాక్-స్టూడియోజెట్టి ఇమేజెస్

అథ్లెటిక్ రన్నర్లు, జిమ్ మతోన్మాదులు మరియు మొత్తం షిఫ్ట్ కోసం వారి కాళ్ళ మీద ఉన్న ఉద్యోగులు మాత్రమే పాదాల నొప్పిని అనుభవించరు. బోనఫైడ్ మంచం బంగాళాదుంప కూడా తెలియకుండానే వారి మడమలు, తోరణాలు, కాలి మరియు చీలమండలలో విపరీతమైన నొప్పులు మరియు మండుతున్న దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. స్వల్ప చికాకు నుండి నొప్పితో బాధపడే ప్రతిదాన్ని మీరు ధరించే బూట్లు, మీ రోజువారీ కార్యాచరణ మరియు మీరు ఎలా నడుస్తారు. మీ 'కుక్కలు నిరంతరం మొరాయిస్తుంటే', మీరు మాత్రమే కాదు: సర్వే చేసిన 75% పైగా అమెరికన్ పెద్దలు అమెరికన్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్ వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో గతంలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారని వారు చెప్పారు.

అడుగులు మన శరీరంలోని సంక్లిష్టమైన భాగాలు - ఆటలో చాలా భిన్నమైన ఎముకలు మరియు కండరాలు! - మరియు మేము పగటిపూట వాటిపై చాలా ఆధారపడతాము. సమయంలో COVID-19 మహమ్మారి ప్రత్యేకంగా , మన రోజు గురించి కదిలేటప్పుడు బూట్లు నిజంగా మా కాళ్ళ అరికాళ్ళకు మరియు బంతులకు మద్దతు ఇస్తాయని ప్రజలు ప్రత్యక్షంగా తెలుసుకున్నారు. దిగ్బంధం సమయంలో ఎక్కువ కాలం బూట్లు ధరించడం లేదు, ముఖ్యంగా ఉంటే మీరు ఇంట్లో పని చేస్తున్నారు లేదా కొన్ని గదులను లోతుగా శుభ్రపరచడం మరియు పునర్నిర్మించడం, మీ వంపు లేదా మీ పాదాల ఇతర టెండర్ భాగాలకు మద్దతు ఇవ్వదు, చెప్పారు అన్నే షార్కీ, డి.పి.ఎం. ., ఒక పాడియాట్రిస్ట్ నార్త్ ఆస్టిన్ ఫుట్ మరియు చీలమండ ఇన్స్టిట్యూట్ టెక్సాస్లో.



ఈ కంటెంట్ {పొందుపరచండి-పేరు from నుండి దిగుమతి చేయబడింది. మీరు అదే కంటెంట్‌ను మరొక ఫార్మాట్‌లో కనుగొనగలుగుతారు లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.

మీ నొప్పులు మరియు నొప్పులకు మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని అప్రమత్తం చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం (మహమ్మారి లేదా కాదు), లేదా ఇంట్లో కనీసం సమస్యను ముందుగానే పరిష్కరించుకోండి. మునుపటి పాదాల పరిస్థితులు లేదా శరీరంలోని ఇతర చోట్ల ఎముక, కండరాలు లేదా నరాల దెబ్బతిన్న వారు పాదాల నొప్పిని అనుభవిస్తే ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలని డాక్టర్ షార్కీ చెప్పారు. పెట్టుబడితో పాటు ఇంటి బూట్ల మంచి జతలో (ఇప్పుడే చేయండి!), మీరు పాదాల నిపుణుల ముగ్గురి సలహాలతో ఇంట్లో పాదాల నొప్పికి ఈ సాధారణ కారణాలను ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి - మరియు మీరు ఎప్పుడు సహాయం కోసం వైద్యుడిని అడగాలి.



మీరు తప్పు-పరిమాణ షూ ధరిస్తున్నారు.

70% మంది పెద్దలు బూట్లు ధరిస్తున్నారు, 'వారి పాదాల వెడల్పు లేదా పొడవు కొలతలు ఉండవు' అని ప్రచురించిన పరిశోధన యొక్క సమగ్ర సమీక్ష ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ఫుట్ అండ్ చీలమండ పరిశోధన . అదే పరిశోధనలో చాలా సాధారణ సమస్య ఒకరి పాదాలకు చాలా ఇరుకైన బూట్లు అని గుర్తించారు. మీరు మీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఒకే పరిమాణంలో బూట్లు కొనుగోలు చేస్తున్నప్పటికీ, వేరే పరిమాణం (లేదా వెడల్పు స్పెసిఫికేషన్) మీరు అనుభవిస్తున్న చాలా బాధలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది, నయల లోబ్కోవా, డి.పి.ఎం. , న్యూయార్క్ నగరంలో స్టెప్-అప్ ఫుట్ కేర్. సరిగ్గా అమర్చిన బూట్లు 'నష్టపరిచే ప్రభావాలను మరియు తగిన మద్దతును రివర్స్ చేయగలవు, శరీరాన్ని స్థిరీకరించగలవు మరియు మార్చగలవు' అని ఆమె వివరిస్తుంది.

మీ బూట్లు చాలా గట్టిగా, వదులుగా, ఇరుకైనవి లేదా వెడల్పుగా ఉన్నాయో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మొదట మీ పాద రకాన్ని మ్యాప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి: 'బేబీ పౌడర్‌లోకి అడుగుపెట్టి, చీకటి నిర్మాణ కాగితంపైకి నడవండి' అని డాక్టర్ లోబ్కోవా సలహా ఇస్తున్నారు. 'పాదాల అడుగుభాగం యొక్క వంపు ఎక్కువ వంపు ఉన్నవారిపై సన్నని ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది - అయితే విస్తృత పాదముద్ర ఫ్లాట్ ఫుట్ రకాన్ని సూచిస్తుంది.' మీరు మీ షూని మీరు ఇప్పుడే చేసిన పాదముద్రతో పోల్చి చూస్తే, అవి ఒకదానికొకటి రిమోట్‌గా పోలి ఉండవు, అది ఎర్రజెండా, కానీ మీరు కొనుగోలు చేయవలసిన బూట్ల రకాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పాదాల నిర్మాణాన్ని కనుగొనటానికి కూడా ఇది ఒక అవకాశం. .

మీరు తప్పుడు రకమైన షూ ధరిస్తున్నారు.

ఇప్పుడు కొను:

సమీపంలోని ఉద్యానవనం ద్వారా మైళ్ళ పొడవైన ట్రెక్ కోసం బీచ్ ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లను ధరించకూడదని మీకు తెలుసు, కానీ మీకు ఇష్టమైన జత నడుస్తున్న బూట్లు సమీపంలోని హైకింగ్ ట్రయిల్‌లోకి వెళ్లేందుకు సరిపోవు అని మీరు గ్రహించలేరు. 'మీరు ఎంచుకున్న బూట్లు నిర్దిష్ట కార్యాచరణ లేదా అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి' అని చెప్పారు జార్జ్ హోమ్స్, M.D. ., చికాగోలో పాదం మరియు చీలమండ ఆపరేషన్లలో ప్రత్యేకత కలిగిన సర్జన్ రష్ వద్ద మిడ్‌వెస్ట్ ఆర్థోపెడిక్స్ . నడక బూట్లు కొన్ని విధాలుగా నడుస్తున్న బూట్ల మాదిరిగానే ఉండవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి రకరకాల మద్దతును అందిస్తాయి, డాక్టర్ హోమ్స్ చెప్పారు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు చేస్తున్న పనికి మీరు లక్ష్యానికి దూరంగా ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, 'టైట్ లేదా పాయింటి మహిళల బూట్లు పనిదినం అంతటా గణనీయమైన నడక లేదా నిలబడటానికి అవసరం లేని పరిస్థితుల కోసం - మరియు బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బుతో బాధపడుతున్న రోగులకు బొటనవేలు పెట్టెలో అదనపు గది ఉన్న బూట్లు అవసరం' అని ఆయన చెప్పారు. అవి ఎంత అద్భుతంగా కనిపించినప్పటికీ, మీ ఆఫీసు పంపులు లేదా డేట్ నైట్ స్లింగ్‌బ్యాక్‌లు ఇక్కడ తప్పు కావచ్చు.



మీరు తీసుకుంటున్న శారీరక శ్రమతో సరిపడే బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు కొనుగోలు చేస్తున్నప్పుడు, డాక్టర్ షార్కీ రోజు చివరిలో కొత్త బూట్లు కొనమని సలహా ఇస్తాడు, మీ పాదాలు ఎక్కువగా వాపుగా ఉన్నప్పుడు 'అన్ని సమయాల్లో సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి.' మీరు ధరించిన షూ ప్రొఫైల్‌తో సంబంధం లేకుండా, డాక్టర్ షార్కీ వారు ఇలా అన్నారు:

  • మీ కాలి వంగిన చోట వంగగలగాలి (పని బూట్లలో ఉక్కు కాలి తప్ప).
  • ఇరుకైన బొటనవేలు పెట్టెలు ఉండవు, ఇవి బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు, హామెర్టోస్ లేదా ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు దారితీస్తాయి.
  • ఫంక్షనల్ స్ట్రక్చరల్ సపోర్ట్ ఉన్న బూట్లు 'మీ చేతులతో సగానికి మడవగలవు' కాబట్టి మిడ్ పాయింట్ వద్ద ఒక బెండ్ లేదా పూర్తి మడతను నిరోధించండి.

మీకు చాలా అవసరమైన ఆర్థోటిక్స్ లేదు.

వాటి గురించి ఎప్పుడూ వినలేదా? మీరు బహుశా వాటిని చూసారు - ఆర్థోటిక్స్ బూట్లు కోసం అనుబంధ మద్దతు అది 'సరైన బయోమెకానికల్ టిల్ట్‌తో పాటు వంపు మద్దతును అందిస్తుంది' అని డాక్టర్ లోబ్కోవా వివరించారు.

సంబంధిత కథ

పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి స్టోర్-కొన్న ఎంపికలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక ప్రొఫెషనల్ చేసిన కస్టమ్ ఆర్థోటిక్స్ మీ రోజంతా బహుళ వ్యవధులలో (వర్కౌట్స్ నుండి ఉద్యోగంలో ఎక్కువ మధ్యాహ్నం వరకు) బహుళ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన ఖచ్చితమైన మద్దతును గుర్తించగలదు. మీ దినచర్యలో చాలా గంటలు మీ పాదాలపై నిలబడి ఉంటే, ఆర్థోటిక్ మీ పాదం, చీలమండ మరియు మధ్యలో ఉన్న అన్ని కీళ్ళపై పెరిగిన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. స్థిరమైన పాదాల నొప్పి కారణంగా మీరు ఎక్కువగా మీ పాదాలకు దూరంగా ఉన్నప్పటికీ - మీరు ధరించే బూట్ల రకాలు లేదా మీరు ఎంతసేపు మీ కాళ్ళ మీద ఉన్నా- సూచించబడిన ఫుట్ స్పెషలిస్ట్ నుండి ఆర్థోటిక్ మీకు చాలా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. .

మీరు మొక్కజొన్న లేదా కాలిసస్‌తో పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.

మొక్కజొన్న అని పిలవబడే లేదా తరచుగా, మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పికి మంచి అవకాశం ఉంది మీ పాదం చుట్టూ కాల్సస్ . ఈ పొక్కు లాంటి నిర్మాణాలు అనేక సమస్యలకు ప్రతిస్పందనగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, కానీ ఎక్కువగా సరిపోని బూట్లు లేదా మీ పాదాలకు ప్రెజర్ పాయింట్ల కారణంగా, డాక్టర్ షార్కీ చెప్పారు. 'అవి పునరావృతమయ్యే ఘర్షణ ఫలితం' అని ఆమె వివరిస్తుంది. కల్లస్ తరచుగా పగుళ్లు, బహిర్గతమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఎలాంటి ఘర్షణ లేదా ఒత్తిడితో చికాకు కలిగిస్తాయి, అయితే చిన్న మొక్కజొన్నలు మీ చర్మంపై ఎర్రబడిన మచ్చలు, నొక్కినప్పుడు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి.

మీ పాదాలకు సరిగ్గా పరిమాణాన్ని ఇవ్వమని షూ స్పెషలిస్ట్‌ను అడగడం ద్వారా లేదా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో ఘర్షణకు కారణమయ్యే ఒక జత బూట్లు, స్నీకర్లు లేదా ఫ్లాట్‌లను విసిరివేయడం ద్వారా కాలస్‌లు మరియు మొక్కజొన్నలను పరిష్కరించవచ్చు. కానీ కొన్ని కాలస్‌లు మరియు మొక్కజొన్నలు మీ పాదం యొక్క నిర్మాణం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు మరియు ఇది ఒక పెద్ద సమస్య, ఇది చెక్ అప్‌లో పరిష్కరించబడాలి.

మీ మడమకు మద్దతు లేదు.

నా పాదాలు ఎప్పుడూ ఎందుకు బాధపడతాయి డంకన్_అండిసన్జెట్టి ఇమేజెస్

మీ మడమ ఎముకను మీ కాలికి కలిపే కణజాలం ఎక్కువగా ఎర్రబడినప్పుడు జరిగే అరికాలి ఫాసిటిస్, మడమ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ మూలం అని డాక్టర్ హోమ్స్ వివరించారు. మీరు రన్నర్ అయితే, లేదా అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు మంచం నుండి బయటకు వచ్చేటప్పుడు ఉదయాన్నే నొప్పిని కొట్టే అనుభూతిని మీరు గమనించవచ్చు - మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అది కనిపించకపోవచ్చు, మీరు మళ్లీ చురుకుగా ప్రారంభమైన తర్వాత మాత్రమే తిరిగి రావచ్చు . 'లంజలు, జంపింగ్ లేదా జాగింగ్ వంటి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలు ప్రేరేపించగలవు - కొన్నిసార్లు కార్యాచరణ ప్రారంభంలో నొప్పి అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది మరియు కార్యాచరణ సమయంలో లేదా అనుసరించేటప్పుడు తగ్గుతుంది' అని డాక్టర్ హోమ్స్ చెప్పారు. నొప్పి తరచుగా మందుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు వాస్తవానికి మొత్తం ఉపసమితి ఉంది అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్సకు రూపొందించిన బ్రాండ్లచే తయారు చేయబడిన బూట్లు . కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీకు ఆర్థోటిక్స్, అదనపు చికిత్స లేదా చిన్న శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీ పాదం అరికాలి మొటిమ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

మొక్కజొన్న లేదా కాలిసస్ మాదిరిగా కాకుండా, మీరు మొదట ఒక అరికాలి మొటిమను కూడా చూడలేకపోవచ్చు, మీరు ఇప్పటికే చాలా నొప్పిని అనుభవించిన తర్వాత, ఈ మొటిమ చుట్టూ ఒక కాలిస్ ఏర్పడవచ్చు. 'ప్లాంటార్ మొటిమలు వల్ల కలిగే పాదాల మొటిమలు HPV వైరస్ బరువు మోసే ఉపరితలాలపై లేదా చుట్టుపక్కల సాధారణ సంఘటనల వల్ల అవి తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటాయి 'అని డాక్టర్ షార్కీ వివరించాడు. 'మొటిమ చుట్టూ ఉన్న కాలిస్ ఒత్తిడి పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల నొప్పి పెరుగుతుంది.'

సాధారణంగా, చిన్న రాపిడి ద్వారా సూక్ష్మక్రిములు మీ పాదాల చర్మంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, సాధారణంగా బయట చెప్పులు లేకుండా నడుస్తున్నప్పుడు ఒక అరికాలి మొటిమ ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, అరికాలి మొటిమలు వారి స్వంతంగా పోతాయి, కానీ మీకు తీవ్రమైన నొప్పి కలిగించే ఒక మొటిమ మొటిమను మీరు గమనించినట్లయితే, ఒక అడుగు నిపుణుడు మీకు లక్ష్యంగా ఉన్న మందులను ఇవ్వవచ్చు లేదా మీ చర్మంలో మొటిమ ఎంత లోతుగా పొందుపడుతుందో బట్టి చిన్న ఆపరేషన్ చేయవచ్చు. .

మీరు బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు అభివృద్ధి చేసారు.

బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు అనేది బొటనవేలు యొక్క ఉమ్మడి వద్ద పెద్ద, ఎర్రబడిన బంప్ - లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, మీ పింకీ బొటనవేలుపై పాదం యొక్క మరొక వైపు, దీనిని బనియోనెట్ అంటారు. మీరు అభివృద్ధి చెందడానికి కారణమైన అదే బూట్లు ధరించడం కొనసాగిస్తేనే ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది, డాక్టర్ హోమ్స్ వివరించారు. బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు తరచుగా గట్టిగా ఉండే బూట్ల వల్ల సంభవిస్తుంది (తరచుగా ధరించేవారికి తెలియదు) కాని అవి కాలక్రమేణా పెరగడానికి మిగిలిపోయినప్పుడు అవి తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతాయి మరియు ఏదో ఒక సమయంలో, వాటిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. 'వేచి ఉండడం కంటే ముందుగానే శస్త్రచికిత్స చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు పెరిగేకొద్దీ, శస్త్రచికిత్స మరింత దూకుడుగా మారుతుంది' అని చెప్పారు కార్లీ రాబిన్స్, డిపిఎం , ఒహియోలోని మేరీస్విల్లే యొక్క ఫుట్ & చీలమండ నిపుణులతో పాడియాట్రిస్ట్. 'అదృష్టవశాత్తూ, మీరు వాటిని తీసివేసి, ఆపై సరైన ఫుట్ గేర్ ధరిస్తే, వారు సాధారణంగా తిరిగి రారు.'

నా పాదాలు ఎప్పుడూ ఎందుకు బాధపడతాయి మార్క్ విల్లెర్మోజ్జెట్టి ఇమేజెస్

మీరు ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళతో చిక్కుకున్నారు.

ఈ జాబితాలోని ప్రతిదానిలో, ఇది బహుశా పాదాల నొప్పి యొక్క దృశ్యమాన లక్షణం. సాధారణంగా, ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోళ్ళు ఎర్రబడినవి, చాలా సున్నితమైనవి, మరియు కాలిస్ చుట్టూ కాలిస్ లేదా చీముతో నిండిన నిక్షేపాలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తాయి. కోసం ఇంట్లో గోళ్లను నిఠారుగా చేయడానికి ప్రయత్నించే వారు - వంటి వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం ఎప్సమ్ లవణాలు లేదా తెలుపు వెనిగర్, లేదా మరింత ప్రమాదకరంగా, గోర్లు కత్తిరించడం లేదా వాటిని చుట్టుముట్టడం - ఒక ఇన్గ్రోన్ గోరు వాస్తవానికి అజ్ఞాతంలోకి వెళ్ళవచ్చు. గోరు యొక్క ఒక భాగం మీ గోరు మంచంలో పెరుగుతూనే ఉండవచ్చు, మరియు ఏదైనా ఒత్తిడి గణనీయమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, కత్తిరించడానికి ఏమీ లేనప్పటికీ, డాక్టర్ రాబిన్స్ వివరిస్తాడు. ఈ సందర్భంలో, ఏదైనా దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని నిజంగా రద్దు చేయడానికి ఒక పాడియాట్రిస్ట్ కార్యాలయ అమరికలో గోరును శస్త్రచికిత్స ద్వారా సరిచేయవలసి ఉంటుంది.

మీరు కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేశారు.

యొక్క బహుళ రూపాలు ఉన్నాయి అడుగు-సంబంధిత ఆర్థరైటిస్ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - గౌట్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లేదా మెటాటార్సల్జియా (పెద్ద బొటనవేలులో ఆర్థరైటిస్), కానీ చాలా సందర్భాలు వయస్సు-సంబంధిత (లేదా అథ్లెట్లకు సూచించేవి). మీ స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో ధరించడం మరియు కన్నీటి మీ పాదాల కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు స్థిరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, డాక్టర్ హోమ్స్ వివరిస్తాడు. తరచుగా, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచించిన ఫుట్ స్పెషలిస్ట్ మీరు ధరించడానికి ఉత్తమమైన పాదరక్షలను కనుగొనడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తారు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ దుస్తులు నిర్వహించడానికి మరియు ఓవర్ టైం కన్నీటి చేయడానికి శారీరక చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీరు కొంత బరువు కోల్పోయారు, లేదా పొందారు.

అవును, నిజంగా - మీ శరీర బరువు ప్రతిరోజూ మీ అడుగుల అరికాళ్ళలో పంపిణీ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మీ శరీర బరువు మారితే, మీ పాదాలు స్పందిస్తాయి బేలా పండిట్, డిపిఎం , ఇల్లినాయిస్లో తన స్వంత అభ్యాసంతో ఒక అడుగు మరియు చీలమండ సర్జన్. 'మీరు సంపాదించే లేదా కోల్పోయే ప్రతి 10 పౌండ్ల కోసం, మీ పాదాలలో కండరాలు విస్తరిస్తాయి లేదా కుదించబడతాయి, కాబట్టి మీరు ముందు ధరించిన బూట్లు మీకు చాలా తక్కువ మద్దతునివ్వవచ్చు లేదా పూర్తిగా పూర్తిగా ఇవ్వవచ్చు' అని ఆమె వివరిస్తుంది. మీ పాదాలు తగిన విధంగా సర్దుబాటు అయ్యేవరకు బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఆర్థోటిక్స్ సహాయపడవచ్చు.

మీకు అంతర్లీన పరిస్థితి ఉంది.

ప్రతి జత పాదాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు శారీరక శ్రమతో లేదా షూ ఎంపికతో సంబంధం లేని సంపూర్ణ ఆరోగ్య సమస్య ద్వారా నొప్పి వస్తుంది. డయాబెటిస్, ఒకదానికి, ప్రసరణ సమస్యలు, నరాల నొప్పి మరియు కండరాల మరియు కీళ్ల క్షీణతకు దారితీస్తుంది, తరచుగా మీ రక్తంలో చక్కెర ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది . గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు మరొక తరచుగా పట్టించుకోని అవకాశం డాక్టర్ రాబిన్స్ వివరిస్తూ, మీ స్నాయువులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి రూపొందించిన హార్మోన్లు సహజంగా మీరు .హించినప్పుడు విడుదలవుతాయి.

మీ పాదాల నొప్పికి ఈ జాబితాలోని కారణాలలో ఒకదాన్ని మీరు గుర్తించలేకపోతే, మీ ప్రాధమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటానికి ఇది సమయం, మీ పాదాలు ఎప్పుడూ ఎందుకు బాధపడతాయో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే వారు.

* ద్వారా అదనపు రిపోర్టింగ్ తో ఎలిజబెత్ డురాండ్ స్ట్రీసాండ్ .

ఇప్పుడు కొను: అసోసియేట్ హెల్త్ ఎడిటర్ జీ క్రిస్టిక్ గుడ్‌హౌస్‌కీపింగ్.కామ్‌కు హెల్త్ ఎడిటర్, ఇక్కడ అతను ఆరోగ్యం మరియు పోషణ వార్తలను సరికొత్తగా కవర్ చేస్తాడు, ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ పోకడలను డీకోడ్ చేస్తాడు మరియు వెల్‌నెస్ నడవలోని ఉత్తమ ఉత్పత్తులను సమీక్షిస్తాడు.ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి